Az ADHD számos egyedi kihívást hozhat a mindennapi életvezetésben, különösen a feladatok elindításában és végrehajtásában. Az ADHD-val élők gyakran küzdenek azzal, hogy alkalmazkodjanak a hagyományos időbeosztási és feladatkezelési rendszerekhez. Bár eszközök, mint a határidőnaplók vagy applikációk, hasznos támogatást nyújthatnak, ezek nem mindig jelentenek teljes körű megoldást. Például egy olyan applikáció használata, amely még a feladatlista megnyitására is emlékeztet, segíthet abban, hogy a mindennapi teendők ne váljanak túlterhelővé.
A beszélgetésben kitértek arra is, hogy az ADHD-val élők gyakran tapasztalnak beilleszkedési nehézségeket már gyerekkoruktól kezdve, ami sok esetben szorongást eredményez. Ugyanakkor az ADHD-val járó kreativitás és intenzív fókuszálási képességek jelentős előnyt jelenthetnek, különösen a szakmai életben, ahol ezek az erősségek innovatív megoldásokhoz vezethetnek.
Az ADHD hatása a munkahelyi teljesítményre összetett, és nagyban függ a munkakörnyezet rugalmasságától. A résztvevő szerint egy támogató főnök és munkakörnyezet kulcsszerepet játszott a sikeres beilleszkedésben és produktivitásban. Az önazonosság megőrzése és az egyéni munkaritmushoz való alkalmazkodás lehetővé tette számára, hogy jobban összpontosítson a feladataira. A vezetői szerep ugyanakkor új kihívásokat hozott: a delegálás és a hatékony időgazdálkodás elsajátítása elengedhetetlenné vált.
A beszélgetésből kiderült, hogy a neurodiverz munkavállalók számára a nyitott és támogató munkahelyi kultúra nemcsak személyes szinten, hanem a vállalat számára is előnyökkel jár. Az ADHD-val élők kiemelkedő problémamegoldó készsége és innovatív gondolkodása olyan értékek, amelyek hozzájárulhatnak a szervezeti sikerhez. Az ilyen munkavállalók támogatása nemcsak a csapat kohézióját erősíti, hanem a közös célok elérését is elősegíti.
Az ADHD-val való együttélés egyik kulcsfontosságú eleme az önismeret és a diagnózis elfogadása. A résztvevő megosztotta, hogy az önismereti munka révén reálisan értékelhette saját erősségeit és gyengeségeit, ami segített hatékonyabb stratégiák kidolgozásában. Az ADHD-t nem betegségként, hanem egyedi állapotként értelmezve képes volt megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel sikeresebb lehet a mindennapokban.
A sport, különösen a futás, kiemelt szerepet kapott az ADHD-val járó stressz és szorongás kezelésében. A fizikai aktivitás nemcsak a mentális egészséget támogatja, hanem strukturáltabb napi rutint is biztosít. A nyitott kommunikáció az ADHD-val kapcsolatban – legyen az munkahelyi vagy személyes környezetben – hosszú távon segítheti a társadalmi elfogadást és a neurodiverzitás iránti megértést.
- -✁- - - - - - - - - - -
Ha valaha érezted úgy, hogy a vállalkozói lét stresszes és nehezen kezelhető, ráadásul mindezt ADHD-sként csinálod, akkor tudd, hogynem vagy egyedül. Az ADHD-s vállalkozói podcast sorozatom nemcsak a kihívásokról, hanem azok megoldásairól is szól, hogy inspirációt nyújtson minden érintett számára, akár vállalkozik, akár nem.
🎧 Hallgasd meg a podcast epizódokat a YouTube csatornámon vagy Spotify-on!
Eddig megjelent Telex.hu-s cikkek a podcastről:
- -✁- - - - - - - - - - -
Ebben az epizódban Metykó Zsófia, marketingvezető és coach, megosztja személyes tapasztalatait az ADHD-val és autizmussal való életéről, különösen a munkahelyi kihívások kezelése kapcsán. Kiderül, hogy a diagnózis felszabadító volt számára, és hogyan alakította át a mindennapjait, hogy hatékonyabban működjön egy neurodiverz környezetben.
Zsófia beszél arról is, hogyan kompenzálja figyelemzavarát maximalizmussal, és milyen technikákat használ, hogy szervezett maradjon. Részletesen kifejti, hogy miként sikerült kialakítania saját stratégiáit a munkájában.
A podcast betekintést nyújt abba is, hogy miként lehet ADHD-sként helytállni a munka világában anélkül, hogy diagnózisunkat másokra hárítanánk, ugyanakkor őszintén kommunikálva a közös munkához szükséges feltételekről.
---
Remélem ezek a beszélgetések az ADHD felbontásban - neurodiverz podcast csatornán sokat segítenek azoknak, akik hasonló cipőben járnak, hogy ők tudatosabban álljanak magukhoz. Bízom benne, számukra egyre több jó és jobb szituáció, lehetőség nyílik meg az életben. Ugyanígy abban is, hogy sok munkáltató, projekt gazda és kolléga pedig felismeri az értékeket majd a nem neurotipikus emberekben is.
---
A podcastnek nem célja kórkép felállítása vagy bármilyen orvosi, szakmai tanácsadás. A podcastben szereplők a saját tapasztalataikról, megélésükről beszélnek. Amennyiben szakmai kérdésed lenne, kérjük fordulj szakemberhez!
---
A fevételek a Piko Studio-ban készültek.
A podcastet Török Balázs készítette 2024-ben.
Hogyan hat a neurodiverzitás, mint az ADHD és az autizmus, a vállalkozói életre! Ismerd meg a neurodivergens alapítók előtt álló kihívásokat és előnyöket, valamint a sikeres vállalkozásépítéshez szükséges stratégiákat. Tudj meg többet a diszkriminációról, koncentrációs nehézségek kezeléséről, és hogy miért indítanak sokan saját vállalkozást.
A mentális betegségek médiában való pontos és érzékeny ábrázolása különösen fontos, mivel segíthet a stigmatizáció csökkentésében és a társadalmi elfogadás előmozdításában. A helytelen ábrázolások azonban hozzájárulhatnak a félreértésekhez és előítéletekhez.