"Sokfélék vagyunk, sokféle képességgel." - Metykó Zsófi | ADHD felbontásban

Az ADHD hatása a mindennapokra: stratégiák és megoldások

Az ADHD számos egyedi kihívást hozhat a mindennapi életvezetésben, különösen a feladatok elindításában és végrehajtásában. Az ADHD-val élők gyakran küzdenek azzal, hogy alkalmazkodjanak a hagyományos időbeosztási és feladatkezelési rendszerekhez. Bár eszközök, mint a határidőnaplók vagy applikációk, hasznos támogatást nyújthatnak, ezek nem mindig jelentenek teljes körű megoldást. Például egy olyan applikáció használata, amely még a feladatlista megnyitására is emlékeztet, segíthet abban, hogy a mindennapi teendők ne váljanak túlterhelővé.

A beszélgetésben kitértek arra is, hogy az ADHD-val élők gyakran tapasztalnak beilleszkedési nehézségeket már gyerekkoruktól kezdve, ami sok esetben szorongást eredményez. Ugyanakkor az ADHD-val járó kreativitás és intenzív fókuszálási képességek jelentős előnyt jelenthetnek, különösen a szakmai életben, ahol ezek az erősségek innovatív megoldásokhoz vezethetnek.

Az ADHD és a munkahely: rugalmasság és támogatás

Az ADHD hatása a munkahelyi teljesítményre összetett, és nagyban függ a munkakörnyezet rugalmasságától. A résztvevő szerint egy támogató főnök és munkakörnyezet kulcsszerepet játszott a sikeres beilleszkedésben és produktivitásban. Az önazonosság megőrzése és az egyéni munkaritmushoz való alkalmazkodás lehetővé tette számára, hogy jobban összpontosítson a feladataira. A vezetői szerep ugyanakkor új kihívásokat hozott: a delegálás és a hatékony időgazdálkodás elsajátítása elengedhetetlenné vált.

A beszélgetésből kiderült, hogy a neurodiverz munkavállalók számára a nyitott és támogató munkahelyi kultúra nemcsak személyes szinten, hanem a vállalat számára is előnyökkel jár. Az ADHD-val élők kiemelkedő problémamegoldó készsége és innovatív gondolkodása olyan értékek, amelyek hozzájárulhatnak a szervezeti sikerhez. Az ilyen munkavállalók támogatása nemcsak a csapat kohézióját erősíti, hanem a közös célok elérését is elősegíti.

Az önismeret szerepe: elfogadás és fejlődés

Az ADHD-val való együttélés egyik kulcsfontosságú eleme az önismeret és a diagnózis elfogadása. A résztvevő megosztotta, hogy az önismereti munka révén reálisan értékelhette saját erősségeit és gyengeségeit, ami segített hatékonyabb stratégiák kidolgozásában. Az ADHD-t nem betegségként, hanem egyedi állapotként értelmezve képes volt megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel sikeresebb lehet a mindennapokban.

A sport, különösen a futás, kiemelt szerepet kapott az ADHD-val járó stressz és szorongás kezelésében. A fizikai aktivitás nemcsak a mentális egészséget támogatja, hanem strukturáltabb napi rutint is biztosít. A nyitott kommunikáció az ADHD-val kapcsolatban – legyen az munkahelyi vagy személyes környezetben – hosszú távon segítheti a társadalmi elfogadást és a neurodiverzitás iránti megértést.

- -✁- - - - - -  - - - - - 

ADHD-s Vállalkozói Podcast – Inspiráció és tanulságok

Ha valaha érezted úgy, hogy a vállalkozói lét stresszes és nehezen kezelhető, ráadásul mindezt ADHD-sként csinálod, akkor tudd, hogynem vagy egyedül. Az ADHD-s vállalkozói podcast sorozatom nemcsak a kihívásokról, hanem azok megoldásairól is szól, hogy inspirációt nyújtson minden érintett számára, akár vállalkozik, akár nem.

Miben segíthet neked is ez a mini podcast sorozat?

  • Valós példák és történetek, amelyek segítenek az időmenedzsment és fókuszáltság fejlesztésében.
  • Tippek, hogyan lehetsz sikeres egy olyan világban, ahol a figyelemhiányos zavarok kihívást jelentenek.
  • Gyakorlati tanácsok vezetőknek és csapatoknak, hogy miképp álljanak a neudiverz emberekhez és kollégákhoz.

🎧 Hallgasd meg a podcast epizódokat a YouTube csatornámon vagy Spotify-on!

  1. "Sokfélék vagyunk, sokféle képességgel." - Metykó Zsófi: https://youtu.be/RknTXsa-7_s
  2. "Felnőttként még nehezebb segítséget kapni." - Szabó Ági: https://youtu.be/nkfovsKNleg
  3. "A visszajelzéssel az a gond, hogy nem fogadom el mindenkitől." - Juhász Bálint: https://youtu.be/h1jdrKEjxvE
  4. "Közvetlen családtagok között megtalálható az ADHD" - Huszka Ági: https://youtu.be/Ulo2o3hU9no 
  5. "Lehet a szorongás meg fogja akadályozni, hogy használja ezt az eszközt" - Szentesi Balázs: https://youtu.be/UFohOkb48bw

Eddig megjelent Telex.hu-s cikkek a podcastről:

- -✁- - - - - -  - - - - -

Összefoglalás

Ebben az epizódban Metykó Zsófia, marketingvezető és coach, megosztja személyes tapasztalatait az ADHD-val és autizmussal való életéről, különösen a munkahelyi kihívások kezelése kapcsán. Kiderül, hogy a diagnózis felszabadító volt számára, és hogyan alakította át a mindennapjait, hogy hatékonyabban működjön egy neurodiverz környezetben.

Zsófia beszél arról is, hogyan kompenzálja figyelemzavarát maximalizmussal, és milyen technikákat használ, hogy szervezett maradjon. Részletesen kifejti, hogy miként sikerült kialakítania saját stratégiáit a munkájában.

A podcast betekintést nyújt abba is, hogy miként lehet ADHD-sként helytállni a munka világában anélkül, hogy diagnózisunkat másokra hárítanánk, ugyanakkor őszintén kommunikálva a közös munkához szükséges feltételekről.

---

Remélem ezek a beszélgetések az ADHD felbontásban - neurodiverz podcast csatornán sokat segítenek azoknak, akik hasonló cipőben járnak, hogy ők tudatosabban álljanak magukhoz. Bízom benne, számukra egyre több jó és jobb szituáció, lehetőség nyílik meg az életben. Ugyanígy abban is, hogy sok munkáltató, projekt gazda és kolléga pedig felismeri az értékeket majd a nem neurotipikus emberekben is.

---

A podcastnek nem célja kórkép felállítása vagy bármilyen orvosi, szakmai tanácsadás. A podcastben szereplők a saját tapasztalataikról, megélésükről beszélnek. Amennyiben szakmai kérdésed lenne, kérjük fordulj szakemberhez!

---

A fevételek a Piko Studio-ban készültek.

A podcastet Török Balázs készítette 2024-ben.

Ezt a cikket elsőként is megkaphattad volna...

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nézd meg letölthető anyagaimat!

Tanulj és növekedj a tudásanyagaimmal!
PR - Kreatív ADHD
Hogyan menedzselik az életüket az ADHD-s vállalkozók? - erről is szól Török Balázs új podcastje

Hogyan menedzselik az életüket az ADHD-s vállalkozók? - erről is szól Török Balázs új podcastje

A hatrészes sorozat éppen a felénél jár, a stúdióban a kommunikációs szakmából is ismert Metykó Zsófia, Szabó Ági és Juhász Bálint mesél ADHD-ról és megküzdési stratégiákról. A téma fontos, hiszen ez az állapot az esetek 40-60 százalékában felnőttkorban is diszfunkciót okoz, ami problémához vezethet a munkahelyi és az egyéb kapcsolatokban.
Érdekel / Letöltöm
25 CRM
25 CRM

25 szuper tipp CRM-ekhez

MailerLite, ActiveCampaign vagy éppen HubSpot? Javítsd a CRM rendszered hatékonyságát ezekkel a tippekkel!
Érdekel / Letöltöm
Consent Preferences